Yoga Nidra une méditation guidée pour retrouver un sommeil de qualité
Vous tournez des heures dans votre lit avant d’arriver à vous endormir ?
Vous avez besoin de vous endormir vite pour récupérer car vos nuits sont hachées par les réveils de votre bébé ?
Vous souffrez de réveils nocturnes voire d’insomnies qui vous épuisent ?
Vous vous réveillez fatigué.e de vos nuits, même si vous dormez d’une traite ?
Je vous dévoile mon outil secret pour des nuits reposantes et des endormissements rapides ! La méditation Yoga Nidra, parfois appelée Scan Corporel. Dans l’audio à télécharger ci-dessous, je vous guide pour vous apprendre à détendre tout votre corps, des orteils, jusqu’au sommet du crâne. Vous obtiendrez une vraie relaxation qui vous amènera un sommeil profond et réparateur.
Pour profiter au maximum des bienfaits de cette méditation, je vous recommande de l’écouter au casque, et de vous installer confortablement dans votre lit, car il y a de fortes chances que vous vous endormiez avant même la fin de l’audio. Lancez la méditation et laissez-vous porter, il n’y a rien de plus à faire !
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