Yoga Nidra : une méditation guidée pour retrouver un sommeil de qualité

Si vous avez des troubles du sommeil, des difficultés à vous endormir et que vous aimeriez retrouver un sommeil réparateur, je vous dévoile mon outil secret pour des nuits reposantes et des endormissements rapides ! La méditation Yoga Nidra, parfois appelée Scan Corporel. Dans l’audio à télécharger ci-dessous, je vous guide pour vous apprendre à détendre tout votre corps, des orteils, jusqu’au sommet du crâne. Vous obtiendrez une vraie relaxation qui vous amènera un sommeil profond et réparateur. Une fois téléchargée, mettez vous au chaud sous votre couette, lancez la méditation et laissez-vous porter. Elle est accessible à tous.tes, pas besoin d’être un.e experte en méditation pour l’utiliser !

Si vous avez besoin de conseils pour mettre en place plus de bien-être dans votre quotidien et retrouver une vie saine et sereine, je vous invite à me suivre sur Instagram, ou à réserver un appel découverte gratuit de 15 minutes pour faire le point ensemble sur votre situation.