Préparer un sommeil de qualité ou améliorer son sommeil, moment pour soi, apaisement du stress, de l’anxiété.
Dans cette vidéo, je vous explique les gestes de l’auto-massage du pied, à intégrer idéalement dans sa routine du soir, pour bénéficier pleinement de ses bienfaits.
[EDIT du 03/04] : Au vu des retours sur le son, et dans l’impossibilité de modifier le montage de la vidéo, voici le transcript des éléments principaux de l’audio.