Pourquoi faire une retraite avec moi ?
Il y a des périodes dans ma vie où j’ai tout simplement envie de tout mettre en pause, de disparaître du monde, qu’on m’oublie quelques jours, le temps de me laisser de nouveau… vivre !
Cela traduit souvent que je suis allée puiser trop loin dans mes réserves, un besoin de me ressourcer en profondeur, de faire le point en moi sur un ou plusieurs domaines de ma vie, de plonger dans un calme absolu pour laisser émerger des réponses à mes questions et à mes doutes.
C’est parce que j’ai expérimenté et que je sais la puissance de ce que peut apporter cet espace au calme, que j’ai décidé de vous emmener en retraite avec moi. Pour vous faire découvrir votre paix intérieure, vous autoriser à être à votre rythme, apprendre à écouter votre intuition, trouver et prendre des habitudes nourricières pour vous et repartir avec une belle énergie qui vous permettra d’envisager les choses sous une nouvelle perspective.
Sinon, j’adore aussi comment une de mes cliente, salariée à plein temps et maman de 3 ados, dit ça avec ses mots à elle : “Je viens en retraite pour qu’on me laisse enfin tranquiiiiiiille pendant quelques jours !”
Mes retraites sont-elles faites pour vous ?
Mes retraites sont idéales si vous vous retrouvez dans l’une de ces situations :
- Blocages multiples dans un ou plusieurs domaines de votre vie, sensation de stagnation, de questionnements en boucle
- Besoin d’un espace-temps au calme pour retrouver plaisir, clarté et légèreté sur le plan professionnel, que vous soyez salariée ou entrepreneure
- Besoin d’un cadre et l’accompagnement d’une professionnelle pour changer vos habitudes de vie, trouver des routines qui vous correspondent vraiment et que vous arriverez enfin à tenir sur la durée
- Jeune retraitée, vous avez envie de célébrer cette nouvelle étape de votre vie, qui vous effraie parfois, par un temps d’introspection qui viendra nourrir cette transition en conscience et en douceur
- Maman débordée, et/ou aux prises avec des états d’âme qui vous submergent, souvent contradictoires, vous avez la sensation de ne pas arriver à vous retrouver vous-même depuis l’arrivée de votre enfant, ou que vous ados pompent toute votre énergie.
Ce que vous allez vivre pendant la retraite :
Les retraites que je vous propose de vivre avec moi sont des séjours sur 3 jours et 2 nuits. Elles se déroulent dans un accueil atypique à la ferme, en plein cœur de la nature inspirante et ressourçante du Trièves.
On s’y nourrit des pratiques, de la pensée et de la philosophie ayurvédique pour enrichir sa connaissance de soi et savoir faire des choix plus judicieux pour soi dans son quotidien.
Les pratiques proposées au cours du séjour vous permettent de tester différentes routines, voir ce qui vous parle le plus et intégrer durablement le bien-être dans votre vie, pour ses bienfaits sur votre santé physique et mentale.
L’objectif est de vous offrir un espace temps à vous pour souffler, vous reposer, vous ressourcer. Et vous fournir l’excuse idéale pour vous éclipser quelques jours : “j’peux pas je suis en retraite !” Parfois, c’est tout ce dont on a besoin pour se redonner une impulsion.
Rien n’est obligatoire, vous disposez librement de votre temps pendant la retraite.
C’est aussi l’opportunité d’offrir à son ventre l’expérience d’une digestion fluide et légère le temps du séjour, et de s’initier à une alimentation plus digeste, qui vous donnera envie de continuer chez vous.
Enfin, nous partageons ensemble cet espace-temps qui favorise le retour à soi, au calme intérieur, dans l’objectif de retrouver joie, clarté et légèreté.
le programme
Exemple d’activités qui peuvent être proposées* :
- Yoga doux et adapté à l’énergie du moment, et de chacune
- Méditations guidées
- Échange en individuel avec moi autour de vos points de blocages, éclairage par la psychologie ayurvédique
- Temps pour soi : sieste, promenades, lectures, méditation, etc
- Une fois par séjour et par personne : massage ayurvédique d’une heure
- Atelier d’auto-massage
- Pranayama (exercice de respiration pour calmer le mental)
- Initiation au Qi Gong
- Etc.
*Chacune des retraites prend une “couleur” différente en fonction de la saison, de l’énergie ou encore des besoins spécifiques de notre petit groupe (6 participantes maximum). Le programme des activités, leurs horaires et leurs contenus s’adaptent à vos besoins du moment. Ce programme n’est donc qu’un exemple et peut varier pour s’adapter à ce qu’il vous faudra réellement à ce moment-là.
Aucune des activités listées ici n’est ni exhaustive, ni définitive, ni obligatoire. Chacune est libre de disposer comme elle le souhaite du temps de cette retraite. Les écrans et téléphones ne sont pas proscrits, mais j’invite chacune à être responsable et d’en user avec conscience et parcimonie. En effet l’usage des écrans a un effet contre-productif sur les bienfaits de la retraite pour votre mental.
prochaines dates
En 2024 :
Du 28/06 au 30/06 (3 jours / 2 nuits) – Retraite d’été – Trièves
Du 20/09 au 22/09 (3 jours / 2 nuits) – Retraite d’automne – Trièves
D’autres retraites sont à l’étude, dont une dédiée aux couples et une autour de l’Ayurvéda et du Chant. Si ces thèmes vous intéressent, manifestez-vous pour avoir toutes les infos en avant-première 😉
Si vous constituez un groupe pré-défini d’au moins 4 personnes, nous pouvons envisager ensemble d’autres dates en fonction de vos disponibilités. Dans ce cas, contactez-moi directement.
Tarifs
Frais de retraite 3 jours | 320 € (Early bird* 290 €) /personne
+
Frais d’hébergement :
Camping à la ferme (tente, van, etc) | 10€/nuit/personne
Chambre ou roulotte (1, 2 ou 3 personnes) | 55€/nuit/chambre (sauf juillet-août 75€)
*Tarif Early Bird valable pour une réservation au moins 3 mois avant le premier jour de la retraite.
Ce qui est Inclus :
Le tarif inclut les activités proposées pendant la retraite, un massage d’une heure par personne et par séjour, tous les repas végétariens.
Ce qui n’est pas Inclus :
Les frais d’hébergement. Ils sont à régler directement sur place et dépendent des options choisies.
Inscriptions
Vous pouvez le faire directement en remplissant et renvoyant le document ci-dessous (pdf à télécharger), ou par téléphone au 06 49 17 59 86.
NB: votre inscription sera définitive par confirmation par mail et après réception des arrhes de réservation à hauteur de 50 % du montant du séjour. Au cas où la situation sanitaire empêcherait la tenue du séjour, les participants en seront informés et seront entièrement remboursés des arrhes de réservation.