pourquoi faire une retraite ?
Il y a des périodes dans ma vie où j’ai tout simplement envie de tout mettre en pause, de disparaître du monde, qu’on m’oublie quelques jours, le temps de me laisser de nouveau… vivre !
Cela traduit souvent que je suis allée puiser trop loin dans mes réserves, un besoin de me ressourcer en profondeur, de faire le point en moi sur un ou plusieurs domaines de ma vie, de plonger dans un calme absolu pour laisser émerger des réponses à mes questions et à mes doutes.
C’est parce que j’ai expérimenté et que je sais la puissance de ce que peut apporter cet espace au calme, que j’ai créé le format des retraites. Pour vous emmener à la découverte de votre paix intérieure, là où vous pouvez être à votre rythme, à l’écoute de votre intuition, trouver et prendre des habitudes nourricières pour vous et repartir avec une belle énergie qui vous permettra d’envisager les choses sous une nouvelle perspective.
A qui s’adresse les retraites ?
Les retraites sont idéales si vous vous retrouvez dans l’une de ces situations :
- Blocages multiples dans un ou plusieurs domaines de votre vie, sensation de stagnation, de questionnements en boucle
- Besoin d’un espace-temps au calme pour retrouver plaisir, clarté et légèreté sur le plan professionnel, que vous soyez salariée ou entrepreneure
- Besoin d’un cadre et l’accompagnement d’une professionnelle pour changer vos habitudes de vie, trouver des pratiques qui vous correspondent vraiment et que vous arriverez enfin à tenir sur la durée
- Jeune retraité, vous avez envie de célébrer cette nouvelle étape de votre vie, qui vous effraie parfois, par un temps d’introspection qui viendra nourrir cette transition en conscience et en douceur
- Maman débordée, et/ou aux prises avec des états d’âme qui vous submergent, souvent contradictoires, vous avez la sensation de ne pas arriver à vous retrouver vous-même depuis l’arrivée de vos enfants.
Ps : dans un esprit de sororité, j’accompagne principalement les femmes. Les retraites ne sont pas mixtes. En revanche, si vous constituez un groupe de minimum 4 personnes (mixtes ou hommes) et que vous vous retrouvez complètement dans ces besoins, j’étudierais avec plaisir la possibilité d’une date spécialement dédiée à votre groupe.
Une retraite c’est quoi ?
Il existe plusieurs types de retraites. Celle que je vous propose est un format sur 3 à 5 jours (cela dépend des dates).
Elle est nourrie des pratiques, de la pensée et de la philosophie ayurvédique.
Les pratiques expérimentées ensemble au cours du séjour sont des invitations à intégrer le bien-être dans votre vie, pour ses bienfaits sur votre santé physique et mentale.
Rien n’est obligatoire, vous disposez librement du temps que vous vous offrez lors de cette retraite.
C’est aussi une belle opportunité pour découvrir et intégrer une alimentation plus digeste, qui s’adapte à chacune.
C’est un espace-temps inspiré des retraites méditatives, qui favorise le retour à soi, au calme intérieur, dans l’objectif de retrouver joie, clarté et légèreté.
programme
Exemple de programme type d’une journée :
- 9h Yoga doux
- Méditation guidée
- Petit-déjeuner
- Temps pour soi
- Échange en individuel avec moi autour de vos points de blocages, éclairage par la psychologie ayurvédique
- 13h Repas ayurvédique
- Temps libre : sieste, promenades, lectures
- Une fois par séjour et par personne : massage ayurvédique d’une heure
- Atelier d’auto-massage
- Méditation guidée ou pranayama (technique de respiration ayant pour objectif de calmer le mental)
- 19h Dîner
- Temps pour soi
Chaque retraite prend une “couleur” différente en fonction des besoins spécifiques de chacune et du petit groupe que vous êtes (jamais plus de 6 personnes). Le programme des activités, leurs horaires et leurs contenus s’adaptent à vos besoins du moment. Ce programme type n’est donc qu’un exemple et peut varier du contenu qu’il vous faudra réellement à ce moment-là.
Aucune des activités listées ici n’est ni exhaustive, ni définitives, ni obligatoire. Chacune est libre de disposer du temps qu’elle s’offre via la retraite, comme elle l’entends. Les écrans et téléphones ne sont pas proscrits, en revanche, je demande à chacune d’être responsable et d’user de ses écrans (dont smartphone) en conscience.
prochaines dates
2023 :
Du 28/09 soir au 01/10 soir (3 jours)
Du 19/10 soir au 22/10 soir (3 jours)
2024 :
Du 25/01 soir au 28/01 soir (3 jours)
Du 30/04 soir au 05/05 soir (5 jours)
Du 01/08 soir au 04/08 soir (3 jours)
Si vous constituez un groupe pré-défini d’au moins 4 personnes, d’autres dates peuvent être convenues ensemble en fonction de vos disponibilités. Dans ce cas, contactez-moi directement.
Tarifs
Frais de retraite 3 jours | 280 € (Early bird* 240 €)
ou
Frais de retraite 5 jours | 465 € (Early bird* 395 €)
+
Frais d’hébergement | à partir de 60 €/nuit
*Tarif Early bird à – 15% pour une réservation au moins 4 mois avant le premier jour de la retraite
détails pratiques
Le tarif inclut les activités, un massage d’une heure par personne et par séjour, tous les repas végétariens.
Les frais d’hébergement sont à régler directement sur place et dépendent des options choisies.
La retraite a lieu dans une ferme auberge en plein cœur de la magnifique nature du Trièves.
Inscriptions
Vous pouvez le faire directement en remplissant et renvoyant le document ci-dessous (pdf à télécharger), ou tout simplement par téléphone au 06 49 17 59 86. (La confirmation définitive est confirmée par mail ou téléphone).
NB: toute inscription définitive sera confirmée par un retour de mail et réception des arrhes de réservation à hauteur de 50 % du montant du séjour. Au cas où la situation sanitaire empêcherait la tenue du séjour, les participants en seront informés et seront entièrement remboursés des arrhes de réservation.