Pourquoi voulez-vous retrouver du sens et de l’énergie ?
Comme d’habitude je vais d’abord vous inviter à vous demander Pour Quoi ? C’est la base de toute introspection et de tout questionnement. Il faut trouver votre motivation dans chacun de vos cheminements. Autrement, ils ne vous mènent nul part si ce n’est à tourner en rond.
Si la réponse peut vous paraitre évidente (“bah parce que je me sens perdue et que je suis fatiguée”), on va quand même se fendre de l’exercice et aller un peu plus loin. Allez chercher vos motivations profondes, parfois cachées sous la surface. Par exemple :
- J’ai besoin de retrouver de l’énergie pour être disponible à moi-même, faire les choses que j’aime, avoir du temps de qualité avec mes enfants, etc.
- J’ai besoin d’être motivée par mon travail, de me savoir utile, de faire des choses qui comptent pour moi, d’être alignée avec mes valeurs, de retrouver le contact avec la nature, de respecter mon propre rythme, etc.
Une fois que vous aurez répondu à cette question, vous serez mieux équipé.e pour avancer sur votre chemin.
3 conseils pour retrouver du sens et de l’énergie
- Faites la liste de vos petites victoires. On a parfois trop tendance à regarder les choses qui nous manquent ou qui ne sont pas, de notre point de vue, réussies. Si on prenez le contrepied ? Faire la liste de vos petites victoires vous aidera à regarder le verre à moitié plein, et à vous sentir mieux. Quelques exemples : avoir pris le temps de manger sain, ne pas avoir pensé au boulot hier soir, avoir profité de votre week-end pour faire Rien, avoir fait des crêpes, ne pas vous être énervée sur votre collègue, être restée zen face à une situation stressante, etc…
- Faire le point sur vos besoins essentiels. Voyez s’il sont présents et sous quelle forme, dans votre vie. Prenez les dispositions nécessaires pour les remettre à l’ordre du jour et en faire votre priorité. Manger (mais surtout, avoir une digestion facile et légère), avoir un sommeil réparateur, mais aussi par exemple avoir des moments de calme, nourrir votre besoin de contact social, offrir des espaces d’expression à votre créativité, etc. Car si notre organisme tire rapidement la sonnette d’alarme dès que vos besoins primaires ne sont pas remplis (manger, dormir), les effets sur votre santé mentale se feront aussi sentir à plus ou moins long termes si vous ne remplissez pas vos besoins spirituels, ce qui m’amène à mon 3ieme point.
- Reconnectez avec le spirituel dans votre vie. Les besoins spirituels n’ont rien à voir avec la religion. Sauf si vous pratiquez une religion en particulier, alors dans ce cas, votre pratique religieuse par exemple, fait partie de vos besoins spirituels, entre autres. Les besoins spirituels sont ceux qui concernent votre relation au monde : passer du temps de qualité avec ses amis, se détendre, prendre du temps pour soi, apprécier la solitude, exprimer votre créativité, exprimer vos émotions, être libre de vos opinions, pouvoir être librement qui vous êtes, etc.
3 erreurs qui causent la perte de sens et d’énergie
- Votre mode de vie (choix professionnels, hygiène de vie, etc) n’est pas aligné avec vos valeurs. Autrement dit, vos valeurs sont dans un coin de votre tête, mais tous les jours vos actions les ignorent proprement. Ceci a pour conséquence de créer un désaxement, une dissonance cognitive. Un jour vous vous réveillez avec l’impression d’être complétement à côté de vos pompes dans votre vie, de n’avoir “rien construit” malgré toutes vos possessions matérielles, d’avoir perdu des années de vie, voire avec une sensation de dégoût pour votre vie, votre métier, vos amis. La première chose à faire dans ce cas est de repartir de vos valeurs. Posez-vous la question de savoir ce qui vous nourrit, ce dont vous avez besoin (cf paragraphe ci-dessus), ce qui vous fait vibrer, ce qui est très important pour vous, ce qui ne l’est pas du tout, etc. Attention : ne confondez pas l’examen de vos valeurs avec votre vie de rêve (qui peut souvent être basée sur des construits sociaux et familiaux, mais n’ont parfois rien à voir avec votre Mission de Vie (qui, elle, prend en compte vos valeurs profondes et personnelles)
- Vous oublier dans votre vie professionnelle ou familiale. J’enfonce peut-être des portes ouvertes pourtant c’est très fréquent. Vous vous absorbez dans votre carrière, ou dans votre boulot parce que c’est un métier passion, vous donnez tout à votre partenaire de vie parce que son projet est plus abouti que le votre, à vos enfants pour être la meilleure mère/le meilleur père possible pour eux. Et vous vous oubliez dans le processus. Vous oubliez de vous demander ce que vous, vous voulez dans cette vie, pour vous, et comment répondre au mieux à ce besoin.
- Vous ne faites jamais de vraie pause. Bien sûr, vous avez des vacances, comme tout le monde. Mais elles sont remplis de visites les uns chez les autres, de retrouvailles familiales, amicales, de projets, de festivals, de voyages etc… Quand était la dernière fois que vous avez pris du temps pour vous, rien que pour vous, pour faire le point, avoir le temps de laisser émerger en vous ce qui doit être écouté ? (laissez moi deviner, parfois vous regrettez le 1er confinement…) Avoir le temps, non seulement de vous reposer, mais de faire le silence en vous, de vous écouter, d’entrer en introspection, sans avoir à reprendre le travail à peine reposé.e ? Et non, pas besoin de poser 6 semaines de congés pour y arriver. Seulement, c’est une discipline de vie, de prendre régulièrement, un week-end ou une semaine de vacances où vous ne prévoyez rien d’autre que vous reposer, être au calme (si besoin, faites garder vos enfants, ce n’est pas un crime), vous auto-masser, méditer, faire des asanas, marcher en silence dans la forêt, comme une mini-retraite, chez vous… ou bien en retraite avec moi d’ailleurs. Et oui, vous allez vous ennuyer. C’est le but d’ailleurs, et le secret pour retrouver la sensation du temps long.
Ce que j’ai appris au cours de ces derniers mois
Je vous en ai parlé lors de ma dernière newsletter, je suis arrivée dans un état d’épuisement tel que je dois aujourd’hui moi aussi passer par cette phase de pause pour préserver mon énergie et continuer à trouver du sens dans ce que je fais au quotidien, vie perso comme au niveau de ma vie pro. L’occasion de suivre à la lettre tout ce dont je vous parle dans cet article. Ce sont habituellement des réflexes dans ma vie, toutes ces choses sont intégrées dans mon hygiène de vie, et je n’ai normalement plus besoin de me dire “ah il faut que je fasse une pause”, elle s’impose d’elle-même au moment où j’en ai besoin.
Ces derniers mois, pourtant, j’ai perdu pied. Et ce n’est pas grave. Pas de culpabilisation chez moi, vous le savez. Non ce n’est pas grave parce que je suis toujours dans l’observation des processus à l’œuvre chez moi.
Dans un premier temps, je me suis tout de suite occupée de mes besoins primaires : trouver les leviers pour retrouver une alimentation nourricière et digeste et un sommeil réparateur, en faisant garder mon bébé certaines nuits, notamment. Une fois ce palier de besoin rempli, je m’attaque à la suite : retrouver du sens.
Car perte de sens et perte d’énergie vont bien souvent de pair, ce n’est pas pour rien que cet article traite de ces deux sujets. L’un peut facilement entraîner l’autre.
Donc c’est l’heure pour moi de faire un vrai point dans ma vie. Vérifier que ce qui me nourrit spirituellement est présent, vérifier que les choix que je fais pour moi et pour mon entreprise sont toujours alignés avec mes valeurs, vérifier que mon hygiène de vie apaise et équilibre ma tendance au déséquilibre Vata, etc.
Non, le sens de votre vie ne se résume pas à votre salaire ou à vos valeurs écolos
Ah bon ? Et bien non, car c’est un peu plus complexe que ça 😉 Par exemple, vous pourriez vous dire que si vous gagnez tant par mois, alors vous aurez de quoi vous payer ce qui vous nourrit dans la vie. Mais à quel prix ? Dans un autre paradigme, si vous définissez toute votre vie par rapport à vos valeurs écologiques, jusqu’où décidez vous d’aller ? Ou plutôt de vous arrêter ? Comment décidez-vous de gérer ce sur quoi vous n’avez aucune action ou marge de manœuvre ? C’est important de vous mettre au clair sur vos valeurs. Sur toutes vos valeurs. Et de travailler vos apriori, ce que vous percevez comme des contradictions, etc.
Faire une vraie pause : la retraite ayurvédique
Pour vous aider à accéder à ce luxe de prendre le temps pour soi, d’atteindre un réel repos, physique comme mental, je vous propose régulièrement des retraites ayurvédiques. Leur programme sont composés de détente, de yoga doux, de temps de méditations, de promenades en nature, parfois de soins et massages. Ce sont de longs week-end où l’on apprend à vivre à un autre rythme, où l’on s’écoute soi. Vous trouverez toutes les dates de l’année à venir ici. Si vous êtes un groupe de 3 personnes, vous pouvez aussi me contacter pour convenir d’une date personnalisée.